TRANSFORMA EL ESTRES EN VITALIDAD

Para ninguno de nosotros es desconocido el efecto  negativo  del stress en nuestras vidas.

Por fortuna existen algunas técnicas que nos pueden ayudar si asi lo queremos a  vivir mas felices y transformar el estado de agobio en vitalidad, tal y como lo proponen algunos maestros orientales.

Un factor importante pero muy ignorado es el de la alimentacion; esta comprobado que comer en exceso, acostarse o sentarse durante un tiempo prolongado acorta la vida; por eso sigue estas indicaciones, haciendolas conscientes en tu diario vivir, luego te darás cuenta que las realizas sin tener si quiera que proponertelo.

Deja de comer antes de estar saciado

Procura salir a dar una  caminata después de comer

No comas nada antes de ir a la cama

Es mejor consumir 5 comidas pequeñas durante el dia, que tres comidas grandes, de esta manera se asegura una buena digestión, un metabolismo rápido y no se sobrecarga ningún órgano.

Procura no consumir muchas bebidas acompañando las comidas.

La indigestión se produce por comer en exceso, en especial cuando lleva unas cuantas horas de ayuno.

El ideal es que en nuestro plato esten equilibrados los cuatro sabores, salado, dulce, acido y amargo.

Evita las temperaturas extremas a la hora de consumir cualquier alimento.

Recomiendo el libro:

"Sistemas Taoistas para Transformar el stress en vitalidad"

autor Mantak Chia